Tarts velem egy ingyenes 15 perces tornára
Ülőmunka ellensúlyozására negyedóra alatt az egész testet átmozgatjuk
Ez egy teljesen kezdőknek is biztonsággal végezhető könnyed, felfrissítő gyakorlatsor. Végig mutatom a gyakorlatokat, miközben minden ízületet átmobilizálunk.
Mire számíthatsz, ha becsülettel megcsinálod a tornát?
Megkönnyebbülés az ízületeidnek, jóleső érzés, miután átmozgattad magad
Felfrissülés az elmédnek, jobb fókuszálási képesség: jobban fog menni a munka
Motiváció a folytatáshoz a garantált sikerélménynek köszönhetően
Utálsz edzeni, pedig tudod, hogy kellene? A legjobb helyen vagy!
Jókedvvel, fokozatossággal szerettetem meg veled a testmozgást, hogy ne legyen káros és fájdalmas a számítógépes munka.
Cserháti Zsófi vagyok, személyi edző. Személyes érintettségemből fakadóan a szívügyem az ülőmunka káros hatásainak ellensúlyozása.
A célom, hogy újra visszahozzuk az életedbe a rendszeres mozgást, és így egy egészségesebb és mosolygósabb emberré válj, aki tele van energiával és könnyen megküzd a mindennapi kihívásokkal.